Até agora eu to legal...andei recordando algumas folhas do meu diário alimetar em busca de inspiração para voltar a emagrecer...
*1 fatia de pão integral + 1 col(chá) de patê de peru defumado + 1 banana(pequena) + 1 xíc. de café com leite(com adoçante)
*1 copo d iogurte(200ml) light (CORPUS)
*2 col(sopa)de arroz integral + 1 pdc(peq)de suflê de frango com ricota + salada de folhas + 1 taça de gelatina
Pretendo comer ainda hoje...
*5 biscoitos maria de algo mais(o gosto é ruim pq tem linhaça,mas fazer o que neh?) + 1 copo de suco de maracujá(c/ adoçante)
* 1 fruta pequena
* O mesmo do lanche(vou chegar tarde em casa)
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