* 1 copo(200ml) de vitamina de banana(light) + 1/2 pão francês c/ 1 ponta de faca de manteiga light na frigideira
*1 banana(média)prata
*3 col(sopa) de arroz integral + 3 col(sopa) de grão de bico + 2 ovos de codorna +1 coxa de frango + salada de folhas
*1 1/2 fatia de mamão
* 1 prato de sopa de legumes + 1/2 pão francês
TOTAL= 263 PONTOS +ACADEMIA
Oi Jéssica!
ResponderExcluirConheci teu blog pelo da Gabi e já sou tua seguidora!
Passei aqui pra te dizer que como você eu mantive um blog por dois anos, postando só as minhas refeições e contando calorias! Deu super certo, emagreci 53kg!
Bjka!
Olá!
ResponderExcluirSeja bem vinda!!!
=)))
Esse seu almoço me deu água na boca, rs
Bjinhos