O que eu comi hoje?

Tô dando um tempo...

2010-08-03T13:35:00.000-07:00

Isso virou estado de calamidade...resolvi da um tempo no blog...eu não to conseguindo me concentrar na minha RA alguns dias eu como muito outros eu não como nadae por isso vou me concentrar mais...estabelecer algumas metas realistas...e emagrecer 20 kilos até o final do ano...

Obrigada meninas pelos comentários do post anterior,eu vou tentar comer mais fibra e menos farinha...

bjinhos bjinhos!!

Rapidin...o que comi hoje?

2010-07-28T18:07:00.001-07:00

Comi pouco hoje(fikei o dia inteiro fora de casa) e estou morrendo de fome

*1/2 pão fancês + 1 ponta de faca de manteiga light( na verdade o pão queimou eu raspei as sobras dele :P) + 1/2 copo de suco de abacaxi

*Salada de macarrão c/ 1 ovo cozido + 1 banana

*1 goiabinha de chocolate

*1 goiabinha de chocolate + 1 copo de suco de maracujá

TOTAL = 202 PONTOS

Que lindo...Um atrás do outro

2010-07-28T17:44:00.000-07:00

Esse é meu terceiro selinho ganhei da Ana Paula do blog http://aninhacontagem.blogspot.com/ (muito bom por sinal...)

Vamos lá:
As regras são as seguintes:
falar 9 coisas sobre você e indicar 9 amigas

1° Sou de salvador, Bahia
2° tenho 18 anos (um bebê ainda)
3° Entrei na faculdade esse ano
4° tenho um cachorro chamado Cliff
5° sou meio anarquista
6° estou cursando arquitetura e urbanismo(e to adorando)
7° estudei em colégio de freira durante 15 anos(e não fez diferença0
8° Adoro o incomum
9°Amo Jonhhy Depp e Tim Burton

kisses kisses

http://dannyrueckl.blogspot.com/
http://elisandradepeso.blogspot.com/
http://gordinhachegandola.blogspot.com/
http://dridieta.blogspot.com/

Mais um selinho...

2010-07-28T10:14:00.001-07:00

Este foi dado pela Karla do blog http://lutaedesafio.blogspot.com/

vou indicar só para tres meninas:

http://nine-ano1.blogspot.com/
http://confissoesdagordinha.blogspot.com/
http://elesfalampormim.blogspot.com/

bjos meninas...

O que comi hoje?

2010-07-27T15:24:00.000-07:00

* 1 pão de milho + 2 pontas de faca de manteiga light + 1/2 copo de suco ADES de laranja

* salada de frango(frango,cenoura,chuchu,batata,tomate) + 1 banana

*2 bananas no microondas com canela

* 1 prato de sopa de legumes + 1 pão francês + 1 copo de suco de abacaxi

Algumas fotinhas aí:

Essa banana é uma ótima dica pra substituir os docinhos,eu peguei do blog Meu Emagrecimento, da Larissa

50 dias para emagrecer de uma vez! (no meu caso é 30)

2010-07-27T06:49:00.000-07:00

Travando uma verdadeira batalha contra os quilinhos extras? Calma, a gente ajuda! Confira a seguir 50 dicas espertas para manter a linha - e sair vitoriosa

Patrícia Affonso

1 Não consegue viver sem o pão francês? A dica é moderar no consumo, e extrair o miolo. Com essa medida simples, você elimina 40 calorias.

2 E, já que estamos falando em pão, aí vai outro truque. Experimente substituir a manteiga por algumas gotas de azeite de oliva. "Ele proporciona sensação de saciedade", garante Vanessa Leite, nutricionista (RS ).

3 Invista nas amêndoas! Um estudo do City of Hope National Medical Center, na Califórnia, revelou que oito unidades por dia aceleram o metabolismo e a perda de peso. Mas nada de extrapolar...

4 Sirva-se em um local, e coma em outro. "Mantendo-se afastada da mesa, você evita repetir a refeição por impulso", afirma Wanessa Santos, nutricionista da consultoria Sprim Brasil (SP ).

5 Teste seu paladar. "Uma das piores práticas de alimentação é mascarar o verdadeiro sabor dos alimentos, adicionando, por exemplo, açúcar ao suco natural, ou exagerando no molho da salada. Além de aumentar o valor calórico, a gente perde a noção do que está comendo", explica Rejane Sbrissa, psicóloga cognitiva (SP ).

6 Agora que a temperatura começa a subir, abuse dos picolés de fruta, que são saudáveis, gostosos e pouco calóricos. Os sorvetes de massa exigem mais cautela: podem ter o dobro de calorias.

7 Experimente refogar os alimentos com água, em vez de óleo. Parece bobagem, mas essa substituição pode eliminar até 100 calorias da sua receita.

8 Fuja das frituras. Porém, quando isso não for possível, retire o excesso de gordura do alimento frito com o auxílio de um guardanapo. A prática enxuga mais de 50 calorias.

9 Enjoou de gelatina como sobremesa? Que tal incrementar, preparando uma mousse diferente? É só bater um copo de iogurte desnatado e a mesma quantidade de gelatina diet pronta.

10 Não vá às compras com fome. Nessa situação, ficamos mais vulneráveis a escolher com os olhos, e não com a razão. E a encher o carrinho além do necessário.

11 Não adianta tentar compensar os exageros do fim de semana comendo apenas salada na segunda-feira. "Além de deixar o corpo sem energia para a prática de atividade física, a falta de outros nutrientes desacelera o metabolismo, o que faz com que a perda de peso seja, também, mais lenta. Outro fator é que, em casos assim, há maior risco de se perder massa muscular", alerta Tanise Amon, nutricionista clínica do Instituto de Metabolismo e Nutrição (SP ). Há outras formas de tentar reverter o prejuízo: aumente um dia na rotina de exercícios, ou acrescente 15 minutos aos dias nos quais você já pratica.

12 Apesar de supersaudáveis, os sucos naturais podem ser bem calóricos, e preocupar quem faz uma dieta mais rígida. No entanto, a solução para esse problema é simples. Basta misturar o suco de uma laranja (por exemplo) a um copo de água filtrada. Está pronta a famosa laranjada que, além de gostosa, mantém boa parte do valor nutricional da fruta. "A redução pode chegar a 85 calorias por copo", conta Vanessa Leite. Muito melhor do que recorrer ao refrigerante light ou zero.

13 Outra boa opção são as águas aromatizadas, que você mesma pode preparar. A base é uma jarra com água bem gelada, com ou sem gás. Você pode adicionar gotas de limão, algumas colheres de suco de laranja ou maçã, raminhos de hortelã... Solte a criatividade!

14 As aparências enganam. Você sabia que até um prato de salada pode esconder muitas calorias? Nesses casos, os vilões são, quase sempre, os molhos à base de creme de leite ou maionese. Fique de olho!

15 Inove na hora de temperar a salada. Uma colher de sopa de iogurte desnatado com limão tem cerca de 20 calorias. O molho vinagrete, só 35. Já o azeite de oliva, que usamos rotineiramente (pasme!), 119 calorias.

16 O purê de batatas é um dos acompanhamentos preferidos dos brasileiros. No entanto, por ser um alimento pesado, seu consumo fica restrito. Então, que tal apostar na versão de abóbora? "A textura é a mesma do purê tradicional, porém, com a metade das calorias", ressalta Cristina Menna Barreto, nutricionista (SP ).

17 Resista à maionese. Esse alimento conta com uma porção generosa de gordura. Dê preferência à versão light e controle o consumo: no máximo, meia colher de sopa por dia.

18 Já ouviu falar nos alimentos de caloria "negativa"? "São aqueles que exigem que o corpo trabalhe muito para processá-los e, dessa forma, queimam mais calorias do que fornecem", esclarece a nutricionista Renata Del Roio (SP ). Algumas opções são: cenoura, brócolis, alface, abobrinha, cebola, beringela, mamão papaia e maçã.

19 Molho à base de iogurte é muito mais saudável. Experimente misturá-lo (versão light) ao caldo que sobrou do cozimento dos legumes. Adicione ervas e condimentos, à sua escolha, para dar aquele toque final.

20 Fracione as refeições. Esta dica ainda é muito valiosa. E sua função vai muito além de evitar os exageros nas refeições principais. "Esse hábito ativa o metabolismo, que tem de se manter em atividade constante para processar as várias ingestões diárias de alimentos. Outro benefício é que o corpo deixa de armazenar gorduras, pois entende que será reabastecido em pouco tempo", explica Renata Roio. O ideal é que sejam três refeições principais: café da manhã, almoço e jantar, e mais dois ou três lanchinhos, nos intervalos.

21 É fome, mesmo? Além da famosa gula, há outras sensações que podem ser confundidas com a necessidade de comer. A sede é uma delas. Às vezes, um bom copo de água dá conta do recado. E isso sem somar uma caloriazinha sequer. Não é bárbaro?!

22 Que tal uma boquinha antes do almoço? Calma lá, a gente explica: uma pesquisa realizada na Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, atestou que quem come uma maçã 15 minutos antes da refeição principal ingere 187 calorias a menos. Vale lembrar que a fruta que seria consumida na sobremesa deve ser excluída.

23 Quanto mais colorido for seu prato, maior o número de vitaminas, fibras e minerais que ele contempla. Uma ideia para aproveitar esse benefício é turbinar a salada com frutas picadas. Elas dão um up no sabor e na decoração. E o melhor: com poucas calorias. "Essa medida ajuda, ainda, a controlar a vontade de ingerir doces após as refeições", salienta Alessandra Pannozzo, nutricionista (SP ).

Selinho para blogueiras...

2010-07-27T06:27:00.000-07:00

Recebi esse selinho da Nine Ferreti do blog http://nine-ano1.blogspot.com/ (dá uma passadinha lá é muito bom...)

Vou indicar esse selinho a colegas que estão no mesmo barco que eu, na luta pra emagrecer...

http://dannyrueckl.blogspot.com/
http://magra2009vouconseguir.blogspot.com/
http://gordinhachegandola.blogspot.com/
http://manhamagenta.blogspot.com/
http://elisandradepeso.blogspot.com/
http://dridieta.blogspot.com/

bjos

Quanto a dieta...

2010-07-25T14:36:00.000-07:00

...não vou mentir comi feito uma porca louca todos esses dias ,o jeito é começar tudo de novo amanhã...

P.s. Gostaria de saber como irei perder 5 kilos em 11 dias... ¬_¬

Até que enfim...

2010-07-25T14:32:00.000-07:00

Afff!!Não aguentava mais ,ficar em casa comendo o mundo ,minhas aulas vão começar amanhã!!(aleluia),é muito melhor ficar o dia todo fora de casa estudando(e se distraindo)do que ficar assaltando a geladeira...

O que comi hoje?

2010-07-20T16:05:00.001-07:00

* 1 copo(200ml) de vitamina de banana(light) + 1/2 pão francês c/ 1 ponta de faca de manteiga light na frigideira

*1 banana(média)prata

*3 col(sopa) de arroz integral + 3 col(sopa) de grão de bico + 2 ovos de codorna +1 coxa de frango + salada de folhas

*1 1/2 fatia de mamão

* 1 prato de sopa de legumes + 1/2 pão francês

TOTAL= 263 PONTOS +ACADEMIA

Sem Obstáculos...

2010-07-19T09:34:00.000-07:00

Não sei porque agora fikei mais otimista...

Vocês perceberam que não tem mais nenhum feriado nacional(e engordativo)daki até dezembro...é uma ótima oportunidade pra emagrecer todos os kilinhos excessivos até o
Natal...agora é só fechar a boca e arrasar no natal,ano novo e principalmente VERÃO!!

BJO

Oh my...

2010-07-19T06:50:00.000-07:00

VOU TER QUE EMAGRECER DE QUALQUER JEITO...éo seguinte;minhas aulas começam na próxima semana e eu não tenho mais ROUPA NENHUMA está tudo apertada...e eu não consigo emagrecer de jeito nenhum...EU NÃO SEI O QUE FAZER...acho que eu vou cortar tudo de bom essa semana ,só vou comer frutas ,verduras e grelhados...vou andar 7 km no dique e ir pra academia todos os dias...tenho que entrar pelo menos na minha calça 46...

AFFF

Demi Moore e Ashton Kutcher iniciam dieta polêmica

2010-07-16T17:57:00.000-07:00

Casal de atores aderiu a dieta polêmica baseada apenas na ingestão de espécie de limonada

Demi Moore e Ashton Kutcher iniciaram uma dieta rigorosa de desintoxicação. O ator admitiu que está encontrando dificuldades para seguir o programa em que só é permitido ingerir uma espécie de limonada.

A atriz, de 47 anos, e o marido, de 32 anos, embarcaram na dieta Master Cleanse, feita à base de água, suco de limão, pimenta caiena e xarope de bordo, o Master Syrup, no sábado (10). "Estou há 9 horas na Master Cleanse. Eu quero um bife e uma cerveja. Hmmm isso vai ser difícil", escreveu ele em seu Twitter.

No domingo (11), Demi postou: "Segundo dia de master cleanse e saí para caminhar com o marido e os cães. O segundo dia está melhor do que o primeiro!."

Apesar da famosa e polêmica dieta, que tem adeptos famosos como Beyoncé, Naomi Campbell e 50 Cent, proporcionar rápida perda de peso por conta do baixíssimo nível calórico, Demi afirmou que não aderiu ao programa por motivos estéticos. "Isto é uma questão de saúde!", postou.

Eu sempre me pergunto o que esse povo tem na cabeça...não ver que essas dietas não levam a lugar nenhum ...a não ser talvez para um caixão...

Academia...

2010-07-16T13:32:00.000-07:00

A academia hoje babou, além da chuva que piorou bastante ...eu acho que eu to ficando gripada e não ia arriscar sair na chuva...

FICAR DOENTE ENGORDA...!!!!

Chuva...

2010-07-16T12:07:00.000-07:00

Nossa, aki ta chovendo demais...adoro quando o tempo tá assim...friozinho bommmm...vc senta

assisti a um bom filme...comendo pipoca...hmmmm delícia...

Pena que aki o inverno não dura o ano todo...

O ruim é que vou ter ir pra academia daki a pouco com esse tempo(Eita *&#$@)

O que estou comendo hoje?

2010-07-16T10:20:00.000-07:00

*2 ovos mexidos + 1 pão francês + 1 copo(200ml) de suco de tamarindo (Já comecei mal)

*3 col(sopa) de arroz branco + 2 col(sopa) de feijão + 1 bolinho (grande) de batata com frango + Salada de folhas + 1 taça de gelatina light

Pretendo comer...

* 1 bolinho de batata com frango (grande) + salada de folhas c/ tomate + 1 copo de suco de frutas

* 1 maçã

TOTAL=289 PONTOS

ESSA TABELA É MUITO BOA PRA QUEM SEGUE A DIETA DOS PONTOS...

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/lista/interativa.shtml

Afffff!!!!!

2010-07-16T04:52:00.000-07:00

Afff!!!Férias pra mim é a pior coisa do ano,fico em casa o dia todo sem fazer nada comendo (Ô DERROTA!!!) eu prefiro voltar as aulas e ao curso que pelo menos eu ocupo mais a minha mente e não fico pensando em comida...

A pão e água...

2010-07-15T04:48:00.001-07:00

Faz 3 dias que eu voltei oficialmente para minha dieta e tenho que admitir to morrendo de fome...optei por fazer a dieta dos pontos mas eu acho que não está resolvendo muito nesses três dias eu não consegui emagrecer uma grama...
MAS EU NÃO VOU DESISTIR DAQUI A UMA SEMANA EU ME PESO DE NOVO AI EU QUERO VER!

Seria engraçado...

2010-07-09T09:56:00.000-07:00

...Se não fosse TRÁGICO!!!

MANUAL DO GORDO ASSUMIDO
1. Se você come e ninguém vê, a comida não tem calorias. Sem provas não há crime.

2. Se você tomar um refrigerante diet junto com uma barra de chocolate, as calorias da barra são canceladas pelo refrigerante.

3. Se você comer de olhos vendados, pode engordar o quanto quiser que nunca vai ter um enfarte:

o que os olhos não vêem o coração, não sente.

4. Ande só com gente gorda e procure engordar

todo mundo a sua volta. Assim, você parecerá mais magro.

5. Comida de cinema, como pipoca, supra-sumo, jujuba e M&M,

não é considerado como comida e vai pra categoria cultura.

6. Biscoito quebrado tem menos caloria, pode comer à vontade.

7. Comida gelada, como sorvete, não pode ser considerada calórica,

porque caloria é medida de calor e sorvete nunca é quente.

8. É um mito que verdura emagrece. Elefante é herbívoro. (essa é verdade... ja parou pra pensar nisso???)

9. Não fique chateado se você passar a vida gordo(a). Você terá toda a eternidade pra ser só osso

Fériasss

2010-07-08T18:55:00.000-07:00

Ohhhhhhh!!!!!!!!!!!!!TO DE FÉRIASSSSSS
ATÉ QUE ENFIM...

Dieta dos Pontos...

2010-07-08T18:32:00.000-07:00

Hmmm,

Já que eu resolvi levar meu processo de emagrecimento em ritmo lento,optei por fazer a dieta dos Pontos que é uma dieta que eu nunca tinha experimentado...

Sem alguém tiver algumas dicas para me dar sobre essa dieta, elas são muito bem vindas...

Byeee

(Hmmm detalhe bem pequenininho...minímo...só vou começar amanhã...)

O que comi hoje?

2010-07-08T17:22:00.000-07:00

O inverno emagrece (ohhh yesss !!!!)

2010-07-08T06:28:00.000-07:00

O inverno está chegando e com ele o mito de que no frio é mais fácil ganhar alguns quilinhos indesejáveis. Porém, não há motivo para preocupação, pois isso é apenas mito! As baixas temperaturas não representam uma ameaça para quem está de dieta ou quer manter o peso. Pelo contrário: o frio ajuda a gastar calorias.

Seja no inverno ou no verão, o corpo humano mantém uma temperatura constante, geralmente de 36,6º. Com o frio, o organismo precisa produzir mais calor para manter essa temperatura, o que acaba acelerando o metabolismo. Metabolismo acelerado é sinônimo de gasto maior de calorias. Por isso, pessoas que vivem em países com inverno rigoroso têm mais dificuldade de engordar.

Na realidade, o inverno é a estação ideal para o início de uma dieta que, quando seguida à risca, é mais eficiente no inverno do que no verão. Isso porque ao restringir o consumo de calorias, o corpo terá que gastar combustível guardado nas gordurinhas localizadas para se manter aquecido.

Para ajudar a manter uma alimentação saudável e ainda perder peso durante a estação mais fria do ano, basta seguir algumas dicas:

- Procure ingerir os alimentos bem quentes, pois isso auxilia na sensação de saciedade e prazer

- Incremente os pratos com temperos picantes, como páprica, pimenta vermelha, pimenta-do-reino, alecrim, manjerona, gengibre, cebola, alho e vinagre de vinho. Esses temperos dão a sensação de calor e têm pouquíssimas calorias

Substitua o chocolate quente por um chá quentinho. Há muitas opções de chás que ficam deliciosos quando feitos com leite desnatado

- Se optar pelo chocolate quente, faça-o com leite desnatado e achocolatado light ou com uma barra de chocolate meio amargo, que tem alta porcentagem de cacau, um antioxidante poderoso

- Aproveite para saborear uma taça de vinho tinto encorpado durante o jantar. A bebida é rica em antioxidantes que protegem o coração; - Abuse das sopas bem quentinhas. Elas ajudam a desintoxicar o organismo e têm poucas calorias

Com o frio, o organismo precisa produzir mais calor para manter-se aquecido, o que acaba acelerando o metabolismo - Fuja das sopas cremosas que contêm manteiga e creme de leite, pois são muito gordurosas e calóricas, além de ricas em colesterol ruim; - Incremente a salada com tomate grelhado e adicione, alternadamente, quinua, ovo de codorna, bolinhas de muçarela de búfala ou cubinhos de queijo branco

- Complemente os pratos com verduras e legumes cozidos ou refogados. No caso de suflês e lasanhas de vegetais, opte pela versão light.

- Se não conseguir resistir a um prato calórico, como fondue ou feijoada, compense no dia seguinte com a ingestão de alimentos leves. Sopas e grelhados são ótimas opções.

Recomendo...

2010-07-07T10:08:00.001-07:00

Esse é uma delícia...

Esse ainda é baratinho...

Esse também ...

O que estou comendo hoje?

2010-07-07T09:25:00.001-07:00

Até agora eu to legal...andei recordando algumas folhas do meu diário alimetar em busca de inspiração para voltar a emagrecer...

*1 fatia de pão integral + 1 col(chá) de patê de peru defumado + 1 banana(pequena) + 1 xíc. de café com leite(com adoçante)
*1 copo d iogurte(200ml) light (CORPUS)
*2 col(sopa)de arroz integral + 1 pdc(peq)de suflê de frango com ricota + salada de folhas + 1 taça de gelatina

Pretendo comer ainda hoje...
*5 biscoitos maria de algo mais(o gosto é ruim pq tem linhaça,mas fazer o que neh?) + 1 copo de suco de maracujá(c/ adoçante)
* 1 fruta pequena
* O mesmo do lanche(vou chegar tarde em casa)